適合任何人的 籃球肌力訓練 教學！】 「所有的籃球技術，必建立在良好的體能條件下，才能發揮最大的效用。」 你知道，很多針對籃球員的訓練，其實都是在浪費時間嗎？ ... <看更多>

從NBA球員看看，動作模式跟肌力訓練跟籃球的關聯. ... <看更多>

重量訓練注意事項: 1. 我們要練習的是肌力,肌耐力與肌抗力,不是練健美,所以在次數與重量要求不同. 2. 在練習前請先喝適量的水,可幫助排汗, ... ... <看更多>