『減醣飲食也能吃澱粉』 醣類選原型，用餐最後吃精緻澱粉、澱粉和糖類都是碳水化合物。 ☆ 精緻澱粉：白米飯、白 ... 所以總碳水化合物要盡量選擇原型食物的粗糙澱粉。 ... <看更多>

精緻澱粉 是指，為了令口感更好，而加工去除麩皮的 食物 ，日常生活中很常見的 食物 例如白麵包、粟米片、炒麵或白粥等都屬於 精緻澱粉 。 ... <看更多>