我們已不是原始人,卻內建各種原始的情緒,於是只能靠練習,練習平靜的感受快樂或痛苦,別老是被情緒牽著走。 狗自轉了一百圏之後,終會一邊喘一邊領悟：那 ... ... <看更多>

專業正念 練習 的音檔有兩大特色： 首先，帶領老師不會用特別溫柔或緩慢 ... 【 練習 音檔】 平靜 身心迷你 練習 ：三步驟呼吸空間｜許瓊月｜華人正念減壓中心. ... <看更多>

這裡幾個可以在家中舒適地進行個性化的冥想練習。 ... 关于冥想音乐，我更倾向于有大自然声音的音乐，因为大自然的声音更容易让我平静下来进入状态。 ... <看更多>

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