練腹肌時間 在 【高效打造腹肌】兩週的訓練時間就可以讓小腹掰掰～想短期練 ... 的評價 回日本的時候吃太多美食了 腹肌 都消失了 這次就跟大家分享「打造 腹肌 」的運動 連續訓練兩週就可以了喔～✨大家一起來試試看吧！ ... <看更多>
練腹肌時間 在 瘦小腹不用10分鐘！10部YouTube「短時高效腹肌訓練」影音 的評價 不需要任何器材就可以有效練腹肌，慢速俄羅斯轉體、登山者運動、蜘蛛棒式...每個動作之間都有給予足夠的休息時間，不會讓剛入手的朋友太操勞。 ... <看更多>
練腹肌時間 在 如何短時間練出有形的腹肌?! - Mobile01 的評價 大概有將近3個月左右的時間，不過發現腹肌真的成長的好有限，只有一點很淡很淡甚至不清楚的線條.......後來聽朋友說要先把肥肉減掉，要減掉肚子的局部肥肉 ... ... <看更多>
