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練背#健身#女性看了那麼多Ray的 訓練 ，偶爾看一下Ruru 訓練 吧！今天來看Ruru分享 訓練 背部有什麼動作，趕快一起看下去～ 非常感謝健身星球提供我們這麼 ... ... <看更多>

背部 訓練 的動作百百種，細節也有好多，背部肌群又能被切分為這麼多， ... 美背 計劃鬼背 訓練 矯正肩胛外翻可以這樣做A菜單GoGo｜每日一爆Ep7.滑輪 ... ... <看更多>

7個居家 美背訓練 #性感 美背 背部 訓練 算是我喜歡的 訓練 之一因為肩頰骨夾著用力的感覺抬頭挺胸蠻帥氣的不過居家要練背真的比較難畢竟背部是大肌群如果沒有 ... ... <看更多>

改善駝背：Melody指定練！8分鐘美背計畫 ... 人尋找的影片就是這支「8分鐘美背計畫」，影片開頭就有提到，只要背一厚容易顯得臃腫，因此透過居家訓練 ... ... <看更多>

女生練背肌 ‍♀ 打造性感V線條！ 關於運動計畫，無論一開始是為了健康或體態而開始接觸健身，由於肌肉都是前後成對的，我們的身體前側也與背部肌群息息相關， ... ... <看更多>