也看到好多臀部要翹要圓幾乎都是訓練2~3年以上了目前家裡有翹臀圈和啞鈴，希望也來一下手部的訓練有人一定問為什麼不去健身房？ 因為有某些因素更多是金錢 ... ... <看更多>

只有初學者能用嗎？ 其實是大家都能用因為它可以使你的臀中肌維持一定的肌肉張力任何人用都會有更好的感受 ... ... <看更多>

打造自己的翹臀健身計畫｜TeamJoined 健身...妳也是蝴蝶臀型嗎？為什麼「翹臀圈」是打造「臀部渾圓感」的秘密武器？翹臀大全，一篇就會！ 有用家中臀部、核心訓練｜跟著May ... ... <看更多>

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2樓 推MonkeyCL: 已經很認真在深蹲了，你沒看到一堆翹臀屁股蛋嗎？ 07/27 20:58 ... 71樓 推caramelputin: 推翹臀圈，長知識!! 感覺單跑步跑不出來 07/27 22:22. ... <看更多>

... 了這個，不知有沒有人有用過嗎，好用嗎?? https://imgur.com/CeCvjvc ... 推giveumyheart: 一張瑜珈墊、一條彈力繩、一個翹臀圈就可以了 06/04 ... ... <看更多>

之前有用過塑膠的阻力帶用一下就會往上捲不知有人是否用過lexports翹臀圈比別的品牌便宜些又是台製想求心得分享謝謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業 ... ... <看更多>