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這幾週疫情關係買了迪卡儂彈力帶來練用了健身YT上推的課表感覺是訓練當下是真的有泵感但隔 ... (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1623078668. ... <看更多>

拿出很久以前買了卻沒用過的彈力帶，跟著教練一起用十分鐘的時間，快速燃燒100卡洛里。這套訓練共含五個動作，主要可以訓練臂肌和最難瘦到的兩側臀肌，新手建議用輕量級的 ... ... <看更多>

讓已經領到產品的Xiugar可以看著做！ ☑️早安運動☑️抬腳臀橋這兩個動作套上#XiuGar 翹臀 圈可以增加運動過程中臀肌的參與。 ☑️跪姿後抬腿這個動作用著 ... ... <看更多>