肌力核心 在 肌力核心其實健身訓練，不一定需要藉助其他器材，傳統肌力 ... 的評價 的 肌力 與肌耐力。」而徒手（Free Weight）訓練，是可以藉由動作設計，鍛鍊到協同肌以 及小肌群，除了增強 肌力 與肌耐力，同時增加肌肉與關 節的穩定性，強化動作的能力。 ... <看更多>
