必學！什麼是肌力、爆發力、肌耐力？ 最大肌力提高肌肉收縮時最大力量的訓練，有助於競技的成績。「最大肌力」是指在進行肌力訓練時( 例如使用槓鈴) ... ... <看更多>

... 我在打球的時候可以感覺到自己的肌爆發力沒有以往來的有力當然啦, 有得有失, 肌耐力的部份成長是顯著的不論是在慢跑的速度及耐力上都有顯著的進步 ... <看更多>