公式：體重(公斤) 除以身高(公尺) 的平方。例如160公分體重62公斤的人，BMI = 24.2 已經過胖啦！ 然而，肥胖不是因為#吃太多動太少當心，#錯誤認知 ... ... <看更多>

但我還是對於執行168一個月只瘦2公斤感到不解，怎麼有控制飲食還這樣呢？ 抱歉打了這麼多，有看到這邊真 ... sea130281: 意義，有進步就好09/25 05:05. ... <看更多>

每天跳有氧，努力甩肥中！跳有氧讓我產後身體「肌肉」恢復「彈性」~身體不再硬梆梆，瘦了之後整個人也精神許多！今年4~8月（4個月）體重從63kg減 ... ... <看更多>

體重：62公斤身高：158公分，TDEE：1888 基礎代謝率1200，體脂率：34%，運動量：一週三天重訓+一週有氧4～5天，目標《保持肌肉量（或增加）、減脂》️問題一：低碳 ... ... <看更多>