各位巨巨翹臀好如題小妹啞鈴肩推的重量一直卡在7.5公斤最多做八下已經卡兩個月了想請問這樣是正常的嗎還是有什麼方法可以幫助重量進步呢謝謝各位-- ... ... <看更多>

[問題] 啞鈴肩推重量上不去 ... 各位巨巨翹臀好如題小妹啞鈴肩推的重量一直卡在7.5公斤最多做八下已經卡兩個月了想請問這樣是正常的嗎還是有什麼方法 ... ... <看更多>

請問這是不是代表我該針對這兩個肌群單獨訓練，才能得到在臥推上的進步？ ... 在訓練肩膀時（肩推、側平舉等）動作， : 也對於臥推的進步會有幫助。 ... <看更多>

各位巨巨翹臀好如題小妹啞鈴肩推的重量一直卡在7.5公斤最多做八下已經卡兩個月了想請問這樣是正常的嗎. ... <看更多>

[問題] 啞鈴肩推重量上不去. 作者: abby99(原文連結). 4個月. 各位巨巨翹臀好如題小妹啞鈴肩推的重量一直卡在7.5公斤最多做八下已經卡兩個月了想請問這樣是正常的嗎 ... ... <看更多>

在YouTube看訓練影片時， 有人指出在訓練肩膀時（肩推、側平舉等）動作， 也對於臥推的進步會有幫助。 過去在怪獸的時候，比較少訓練到肩膀， 而我也 ... ... <看更多>

不太確定，有點像是徒手+ : 自由重量混合的各式動作: 以下列舉一些我在教練課裡會做的 ... 專業健身教練/ 李笠豪教練【豪氣健身房】啞鈴訓練- 肩推上舉這是一種簡單. ... <看更多>

不太確定，有點像是徒手+ : 自由重量混合的各式動作: 以下列舉一些我在教練課裡會做的 ... 專業健身教練/ 李笠豪教練【豪氣健身房】啞鈴訓練- 肩推上舉這是一種簡單. ... <看更多>

這是我的IG，可以傳訊息、傳問題給我＠peetatatahttps://www.instagram.com/peetatata/AP-Nutrition 優惠：peeta重訓課表安排 ... ... <看更多>

所以破pr不等於他用這個重量來做基礎訓練吧？ 這個社團很奇怪，很多人總是看一個環節就以為知道別人的全部。 1y. Edited. 向天豪. 大重量還是有個捕手比較安全. ... <看更多>

[問題] 臥推重量上不去，可以怎麼進步？ ... 在YouTube看訓練影片時， 有人指出在訓練肩膀時（肩推、側平舉等）動作， 也對於臥推的進步會有幫助。 ... <看更多>

小弟國高中是手球球員大學幾乎沒在打了，從高中就有重訓習慣都偏肌力走向不是肌肥大那種，從開始學重訓開始就是坐著肩推之前教練也比較建議用啞鈴， ... ... <看更多>

提供啞鈴肩推重量PTT相關PTT/Dcard文章，想要了解更多有關歷史與軍事文章或書籍，歡迎來你不知道的歷史故事提供您完整相關訊息. ... <看更多>

提供啞鈴肩推重量PTT相關PTT/Dcard文章，想要了解更多有關歷史與軍事文章或書籍，歡迎來你不知道的歷史故事提供您完整相關訊息. ... <看更多>

肩推重量 ptt，你想知道的解答。站姿肩推要中軸穩定四肢發力，你就是練習量太少才覺得不穩.07/1812:56,...就啞鈴肩推，從輕重量去抓感受....| 運動資訊第一站. ... <看更多>

Re: [問題] 臥推重量上不去，可以怎麼進步？ ... 在YouTube看訓練影片時， : 有人指出在訓練肩膀時（肩推、側平舉等）動作， : 也對於臥推的進步會有幫助。 ... <看更多>

在YouTube看訓練影片時， : 有人指出在訓練肩膀時（肩推、側平舉等）動作， : 也對於臥推的進步會有幫助。 : 過去在怪獸的時候，比較少訓練到肩膀， ... ... <看更多>

小弟菜鳥請給點建議認真開始練邁入第3個月槓鈴握推從本來空槓會抖到現在是總40KG練法都是從輕的開始暖身空槓暖身5KG 10KG 15KG 然後17.5KG 20KG17.5 ... ... <看更多>

[問題] 臥推重量上不去 ... 啞鈴臥推單邊可以到22.5kg，做八下，大概三組但每次槓鈴臥推都有點自卑，很多體重跟我差不多的，都做 ... 67樓 推CO2: 加強三頭肩推背。 ... <看更多>

自己健身了一陣從以前握推只能40 50連上槓起來都不行到能推50快十下55~60能推個幾下深蹲也從40到60 而之前也是看軍事肩推對於提升握推有幫助才嘗試的雖然軍事肩推接觸 ... ... <看更多>

臥推時確認都是感受到胸部在發力，也沒有用三角或三頭代償，所以不曉得重量一直上不去的問題在那？ Re: [閒聊] 肩寬寬的女生練肩，背？！ [問題] 臥推止滑上衣選擇 ... <看更多>

重新打造流蘇小方包，減輕包身50%重量，利用幾何線特性魅力，車縫線條蓬鬆 ... 以細背帶上肩而寬背帶做為裝飾自然垂墜，多層次的視覺交錯也很有風格！ ... <看更多>