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是這樣的，小妹我因為工作關係時常肩頸痠痛，嚴重的話會連帶偏頭痛去給做臉阿姨跟物理治療師按過，他們都說我的肩膀真的超級硬，叫我姿勢要放鬆我已經 ... ... <看更多>

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好奇大家平常會放鬆身體嗎？自己用滾筒或按摩球嗎？還是找人按？不管是運動按摩/筋膜放鬆等等名詞大致上的目標都是同樣的事：組織進水大家可以壓看看 ... ... <看更多>

... 名詞為Self myofascial release, SMR 自我肌筋膜放鬆因此使用器材並不侷限於泡棉滾筒，按摩球、花生球、按摩槍等等都可以算入「你摸得到腳尖嗎？ ... <看更多>