胚芽米 和糙米，哪个比较好？糖尿病可以吃 胚芽米 吗？糖尿病饮食。糖尿病病患吃 胚芽米 还是糙米好？吃 胚芽米 可以帮助降低血糖值吗？吃糙米对降糖比较有 ... ... <看更多>

營養價值：黑米（黑糙米）➡️糙米➡️胚芽米➡️紫米（黑糯米）➡️白米 ... 白米是從稻殼去殼變成糙米，再去糠層及胚芽因此較精緻易被身體吸收，屬#高GI食物，營養 ... ... <看更多>