＃女孩【腹肌只是順便，全身一起練吧！】 http://www.dcard.tw/f/girl/p/105030 我是“比求月老還快的招桃花方法”的原波 大家好像很想知道我的健身計畫 那我就...

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【瘦不了的關鍵？就是體重，你真的該拋開這個束縛了！】 不要再執著於體重幾公斤！那可能就是讓你瘦...

［減脂進度&Tips］ 一月初從台灣回美後，努力減脂了兩個月終於也算是有點成果😌去年底回台吃太...

#彤雯主播體重體脂大公開😳 （請看留言處） #人怎能沒偶包到這種地步😩 #有人說我的基礎代謝率讓他驚...

🐷做一休一🐷 以前一週跑健身房一兩次 就可以維持住肌肉 自從宅了一年徹底沒運動之後 現在做一休一訓練...

［有氧運動掉肌肉？飲食背景才是重點！］ #我們是用大數據在衛教 #不要用你個人練武奇才經驗來衛教大眾...

［學員炫耀文］ 昨晚一個回診學員分享她三個月的「實驗結果」給我，一個疫情過去，肚子有驚人的變化🤩 ...

【運動後補充營養不腹胖】 有些人運動後不敢吃東西，怕一吃又把燃燒掉的卡路里補回來。 有人減了肌肉卻...

［4+2R加上居家重訓，一個月10%體脂率/體脂肪重量］ #增肌減脂吃對食物事半功倍 昨天回診的3...