腰椎骨盆髖部複合體 在 骨盆帶、腹部及髖關節。核心位在身體的重心、所有動作啟始的 ... 的評價 何謂核心肌群(Core Musculature)呢？ 以結構的角度定義核心，核心是由腰椎、骨盆、髖關節複合結構所組成，包括了腰脊、骨盆帶、腹部及髖關節。 ... <看更多>
腰椎骨盆髖部複合體 在 髖關節活動度特輯EP.1｜久坐讓你深蹲卡關？伸展這兩個肌群 的評價 你在深蹲、硬舉時，也會出現 骨盆 前傾或拱腰的情況嗎？髖關節活動度不夠，不僅會影響下肢訓練的動作品質，更有可能造成下背疼痛及其他受傷的可能！ ... <看更多>
