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△快樂嬰兒式仰臥在墊子上，屈雙腿，雙手分別抓腳踝，輕輕向下拉，小腿垂直於地面，膝蓋在身體兩側，保持4-8次深緩呼吸。 △束角式坐立在墊子上，屈雙膝，雙腳腳底相對，雙 ... ... <看更多>

舞王式 ，英文名字是King of the Dancers Pose，梵文名字 ... 舞王式的鍛煉能有效提高身體的平衡能力，增強腿部力量，擴張胸腔，充分向後伸展脊柱，有 ... ... <看更多>

阿滴Top5YogaPosesforBeginners{FlowwithKatie},YogaforBeginners????TopBEGINNERYOGAPoses|SarahBethYoga,自我練習SelfPractice｜舞王式KingPigeonPose｜鴿王式4｜哈努曼 ... ... <看更多>