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增肌飲食ptt 蕭捷健. 不會造成運動時腸胃道的負擔，subway少油，造成體重有點往下降而且碳水化合物的攝取好像也不足(晚餐好像沒吃米飯) 碳水不足也會造成重訓的時候使 ... ... <看更多>
減肥停滯期ptt Only one only love. ... 蕭捷健醫生：「其實胖一下沒關係，開始吃澱粉後，可能會穩定的多一公斤左右這是正常的，休息大概一到兩週後你再 ... ... <看更多>