【夏天涼一下🥗涼拌毛豆🥗沒吃過這麼甜的！】 天氣熱沒食慾？ 冰涼清爽的毛豆絕對是你配電視好選擇😎 殺青調味好的冷凍熟毛豆 豆粒飽滿大顆❤ 重點是超甜的～～～～ ➡➡退冰即可冰涼享用 ...

【月卿如何補充優質蛋白質?】 ✅每天喝一杯豆穀漿，豆加米提高了蛋白質利用率，是均衡且高鈣的豆漿。 ✅煮蝦的時候，加很多的毛豆、黃豆或黑豆及蔬菜，同時增加植物性蛋白質和蔬菜的量。 ✅蒸魚的時候，加豆腐一...

其實想瘦要常換方式才有意思~我就很常換食材、調整各種方法。 以前我超討厭減肥，減醣摸出心得後，我發誓一定要讓自己愛上保持身材的習慣、變成興趣，果然這樣就不覺得辛苦了，反而覺得瘦身是件有意思的事。 ...

【月卿如何補充優質蛋白質?】 ✅每天喝一杯豆穀漿，豆加米提高了蛋白質利用率，是均衡且高鈣的豆漿。 ✅煮蝦的時候，加很多的毛豆、黃豆或黑豆及蔬菜，同時增加植物性蛋白質和蔬菜的量。 ✅蒸魚的時候，加豆腐一...

嘎嘎這張好萌喔😻😻😻 只能犧牲我的圓臉😹😹 最近因為健身，所以開始調整飲食習慣，在三餐中試著增加蛋白質食物，減少碳水化合物攝取。不過視吃如命的我怎麼可能乖乖，不能吃好料比什麼都厭世，而且如果連飲食上...