蝴蝶機 夾胸對比啞鈴飛鳥，雖然兩者都係主力集中在訓練胸肌，但是蝴蝶機優勢在於更加穩定，使用的重量能夠更大，使用上相對簡單，初學者也能容易掌握。 ... <看更多>

不管男生、女生都需要訓練胸部唷!! 蝴蝶機夾胸絕鍛鍊胸肌的經典訓練之一大家有空趕快動起來!! 部充說明: 1.雙手往前夾需要在胸部的前方2. ... <看更多>

器材名稱: 坐姿蝴蝶機訓練肌群: 三角肌、胸大肌聯合健身俱樂部United Fitness Club Instagram https://www.instagram.com/unitedfitness_club/ ... ... <看更多>

關於用蝴蝶擴胸機練胸縫，（示意圖），小弟在做的時候，三角肌前束是最快痠的，反而覺得沒有確實練到胸，想請問是姿勢問題還是有甚麼方法確實的練到 ... ... <看更多>

身材要練好看,努力訓練的同時,均衡全面性訓練也是必須的不然練成頭重腳輕 ... 室內的啞鈴練，不是用健身房的器材: 胸: 機器臥推3~5組8~12 : 蝴蝶機3~5 ... ... <看更多>

蝴蝶機訓練部位 的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦IngridSClay寫的 HIIT 高強度間歇訓練科學解析：從解剖學與生理學的機轉改變體態 和鋤見的漫畫科普 ... ... <看更多>

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