超慢跑效果 在 【一年瘦12公斤!想減肥成功就靠「超慢跑」】... - Facebook 的評價 超慢跑 聽起來很和緩,但運動效果超強。超慢跑屬於強度中度的有氧運動,會使血液循換順暢,減緩肩頸痠痛、手腳冰冷的狀況;還可以促進腸道蠕動,解決便秘的問題。 ... <看更多>