從上週開始跑步機快走減脂， 習慣是每次一小時60分鐘速度5．6，全身都流汗， ... 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1598935898. ... <看更多>

[討論] 跑步機快走vs慢跑的比較 ... 今天在健身房快走將坡度調成15% 速度6 平均心跳150 發現一小時竟然可以消耗660卡路里跟我用坡度0% 速度9的慢跑速度差不了多少但我 ... ... <看更多>

最近想要買一台跑步機來快走用健身房那種的太專業也太大台了. ... 者真智能控速平板跑步機XBIKE 小漾智能型跑步機想請大家幫挑感恩-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

爬文有看到推文有人跑步機運動到傷了膝蓋仔細爬文也沒找到相關新聞則只有 ... s93: 坡度最高快走，我都坡度20/速度5.5，維持心律130-140 06/10 22:49. ... <看更多>

32 F →babylife:難怪我健身房教練都要我快走跑步機速度不斷往上加也不准 05/03 17:13. 33 F →babylife:我跑起來走的我腿都要酸爆了... 05/03 17:13. ... <看更多>

每天跑步一小時PTT在PTT/mobile01評價與討論, 提供跑步機快走坡度、跑步機快走ptt、跑步機坡度PTT就來銀行資訊懶人包，有最完整每天跑步一小時PTT體驗分享訊息. ... <看更多>

跑步機ptt 4公里和均平均度為1小時7. ... 安慰了，現在真的有因為想先找回一點習慣運動的感覺， 之後會再加入徒手訓練， 所以跑步機不會太用力跑， 主要快走或小跑步， ... ... <看更多>

1 F 推sea130281: 2萬以下的跑步機不用浪費錢，跑步機建議二手即可，真 10/03 ... 46 F →tommyfly: 還是買雙好的運動鞋外出快走還比較實際點 10/04 10:31. ... <看更多>

去健身房時，發現跑步的人變少了，但是陡坡快走的人變多了，是因為陡坡快走比較有效率嗎？這樣能練到心肺嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

跑步機 減肥PTT，大家都在找解答。在健身房跑步機都可以跑10KM~還不怎麼喘，結果昨天跑個5km累爆~ 結論是跑步機的公里數跟熱量都是歡樂表！ ... <看更多>

因為不太會喘，可以走比較久，同樣時間熱量又消耗的比較多小腿可能也比較不會練到而不用擔心變壯(?) 以上熱量都是跑步機算的也不知道準不準只是我在想很多剛開始是為了 ... ... <看更多>

Re:[討論]跑步機快走的聲音@fitness，共有5則留言，3人參與討論，3推0噓2→， 我也有評估過類似的問題後來改做幾個動作解決低強度高次數的訓練用原地 ... ... <看更多>

快走 機ptt：[問題]兩萬以內想買台快走用...，最近想要買一台跑步機來快走用健身房那種的太專業也太大台了....機XBIKE小漾智能型跑步機想請大家幫挑感恩--※發信站:批踢 ... ... <看更多>

很寫實啊，我最近也在看快走機，但這台太貴了QQ ... 輝葉這台跑步機我去試跑的時候覺得真的滿安靜的不像以前在健身房跑步的時候那種滿屋子嗡嗡嗡的噪音再加上吵雜的 ... ... <看更多>

先慢走5分鐘，逐漸大步快走5分鐘，熱身的主要目的是讓身體的每一塊肌肉都進入到運動狀態。 2.慢跑20分鐘. 將跑步機的坡度調高到10°左右慢跑。 3.中速跑15-20 ... ... <看更多>

先慢走5分鐘，逐漸大步快走5分鐘，熱身的主要目的是讓身體的每一塊肌肉都進入到運動狀態。 2.慢跑20分鐘. 將跑步機的坡度調高到10°左右慢跑。 3.中速跑15-20 ... ... <看更多>

今年4月開始在健身房跑步機運動減肥後來習慣是斜度15/快走3.5-4 一次70分鐘 ... 運動時間會抓晚上10點前想請問速度3-4的快走會吵嗎-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

心率與跑步：跑步期間心率和可持續時間是影響你運動效果的最直接的因素，首先說下不同心率範圍對應的運動目的:⑴50%-60%屬於保持健康；⑵60%-70%屬於 ... ... <看更多>

我想要減肥所以幾乎每一天都上健身房我膝蓋不是很好應該是體重的關係以至於我跑步後會覺得膝蓋很不舒服所以想一開始先以快走的方式我的心跳都在118~130之間速度都在4.6 ... ... <看更多>

快走 竟然會比跑步還更燃脂！美國網紅希洛德分享了她的瘦身方法「12-3-30」，在跑步機上走走路就成功瘦下13公斤！以把坡度調到最大、速度設為快走， ... ... <看更多>

快走 竟然會比跑步還更燃脂！美國網紅希洛德分享了她的瘦身方法「12-3-30」，在跑步機上走走路就成功瘦下13公斤！以把坡度調到最大、速度設為快走， ... ... <看更多>

57 F 推lovechen239: 之前都練跑步機覺得不喘之後，昨天開始慢跑，今天鐵 01/25 08:49 ... 84 F 推vigorhsieh: 建議快走 01/25 08:55. ... <看更多>

San sports 跑步機ptt 雞血藤副作用. ... 有在運動（不過這個月養膝蓋次數變很少） 體力應該不算差運動時的心跳也不算快走迷跑走10分鐘時量心跳就有140以上 ... ... <看更多>

超慢跑ptt. 0 km/hr 的速度很難跑(我是用跑步機)所以後來都變成了快走Orz想請問一下:1. 鞋舌上有Onitsuka Tiger (OT鞋) mark的鞋子，復古限量休閒鞋- ... ... <看更多>

[討論] 跑步機快走vs慢跑的比較– 看板FITNESS 今天在健身房快走. 將坡度調成15% 速度6 平均心跳150. 發現一小時竟然可以消耗660卡路里. 跟我用坡度0% 速度9的慢跑速度 ... ... <看更多>

快走 減肥ptt 跑步機減肥的方法 · [瘦身] 三個月不忌口只靠快走半小時的瘦身成果分享@ 蘋果爸比， … · 要減肥不要慢跑啦!!! · 減肥方法ptt，健走減肥ptt，快走速度減肥ptt @ ... ... <看更多>

跑步機 間歇ptt. 野人獻曝一下我個人是採取跑1分鐘走2分鐘的方式來實行間歇實施的順序如下： 先慢跑1公里暖身→ 切到5km直到9分30秒→ 暫停→ 開始→ 切到16km跑一 ... ... <看更多>

快走 速度ptt. 作者c1220 (ccc) 看板FITNESS. 標題[問題] 快走的速度. 時間Mon Nov 20 09:37:55 2017. 我google後看過快走要每分鐘走90~120步我用跑步機每分鐘走120步 ... ... <看更多>

每天跑步一小時，即每天起碼要消耗熱量300千卡，建議可以從30分鐘開始，但很容易 ... 次一次的話可能是兩小時有氧（1hour跑步機爬坡快走+1hour有點重量的太空滑步機） ... ... <看更多>

優點： 誰還沒有一個褲兜呢；適用於快走、慢跑的跑步方式；. ... PTT 網頁版登入/註冊menu [問題] 在跑步機上跑步如何增加健康的步數＋收藏分享看板iOS 作者Terahara ... ... <看更多>

如題啦阿肥最近太肥只好被抓去健身房結果會員簽下去才發現健身房沒有常見的有動力的跑步機只有無動力跑步機類似這種. ... <看更多>

... 阿麼我現在有去健身房(徐匯中學站樓上)每週2次每次快跑30分鐘跑步機每次 ... (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1602221592. ... <看更多>

【早安健康／森拓郎（運動指導師）】水中散步的運動效果差！想在健身房做有氧運動，只要跑步機就夠了根本沒必要在水中散步，只是浪費時間換衣服而已因為不喜歡在陸地上走路 ... ... <看更多>