我的建議先確認你肚子痛的原因一個一個可能性排除我自己目前是跳繩300次/110秒組間110秒10~15組而且我是一個177/90的胖子體態相信和你差不多嚴苛我的 ... ... <看更多>

上個禮拜開始跳跳繩常常連續跳到28下就會絆到，恩28 幾乎都是這個數字目前最高連續只有跳70下而已只有兩次當天跳一陣子後肚子附近的肌肉就會痛跳著一起痛這是正常現象 ... ... <看更多>

先上INBODY比較圖https://i.imgur.com/AExQ0Ry.jpg 2021/10/26第一次量測https://i.imgur.com/IXK8MqQ.jpg… ... <看更多>

而表妹的跳繩，很可能就是導致卵巢黃體破裂的元兇。 ... 所以有的女性可能是坐著坐著，忽然就肚子劇烈的疼痛來了醫院。 還有的，就好像我這個減肥心切 ... ... <看更多>

PTT 推薦. 最近口罩規定又放寬了, 加上肚子又多了層肥肉, 開始去戶外運動, 一開始是去跑步, 可是一直繞圈覺得超無聊到懷疑人生, 後來改成跳繩發現比較 ... ... <看更多>

跳繩 每個小時消耗體內熱量約卡熱量，相當於碗多白米飯的熱量。 你每減公斤脂肪，需要消耗7700大卡熱量。 並且使人心律維持在與慢跑大致相同的水準，可以消耗更多 ... ... <看更多>

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【 新手必看】 跳繩 到底怎麼跳快速減脂？｜避免... · 跳繩 後【這麼做】腿细3cm、腳不痛｜改變腿型... · 三大 跳繩 迷思 瘦小腿？ 跳幾下瘦？ 傷膝蓋？... ... <看更多>

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7 F →g98675: 我四月開始跳繩減脂有做間歇也有連續跳（算數的），都可以11/04 22:02. 8 F →g98675: 達到減脂（至少瘦肚子）可以每天看心情變換不同菜單11/04 22:03. ... <看更多>

雖然知道食7動3但好奇真的有人只靠每天跳繩十分鐘就十週內減肥5公斤以上的嗎? --. ※ PTT 留言評論. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自 ... ... <看更多>

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2 吸氣預備，吐氣時，將感受放在腹部上，卷起身體，抬起肩膀和上背，讓雙手可以碰到膝蓋，再慢慢回到起始位置瘦肚子动作二：跳绳跳掉肚子动作协调的上下跳跃动作能令腹部 ... ... <看更多>

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跳繩 是帶氧同時也是運用全身肌肉的運動，所以對減肥修身有絕大幫助。以連續跳10分鐘來說，只要你的強度為每分鐘60至80次，跳繩卡路里和熱量已經相等於跑步半小時! ... <看更多>

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內地近日在小紅書瘋傳「跳繩減肥法」，有網民實測，連續跳繩1星期，每天跳10分鐘 ... 現在國外相當流行「跳繩挑戰」，就有位肚子肉肉的微胖大叔，堅持了這個挑戰，每天 ... ... <看更多>

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瘦肚子ptt; 四肢瘦、肚腩大，瘦胖子該如何自救？ ... 大，在沒時間運動的情況下，真的很容易發胖，而且胖就是肚子變大，腰圍變廣～ 妳瘦肚子动作二：跳绳跳掉肚子动作 ... ... <看更多>

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比跑步還燒脂的「跳繩」減肥5關鍵，個月就減10公斤. 跳繩，不只是孩童時期的 ... 日本醫師傳授3款「14天蛋白質減重計畫」衝破瘦身停滯期，不餓肚子個月輕鬆瘦下7公斤! ... <看更多>

分享冷凍減脂初體驗｜阿爾發凍脂從小到大所有女生都討厭的肥肉都長在我身上我的肚子從我有意識以來就從來沒有平過QQ 知道自己的肉肉身材不是很好看，但又是個愛穿小露 ... ... <看更多>

只要條跳繩，就能擁有強大的減肥效果，而且跳繩燃脂的效果比慢跑還要好，不只能夠瘦肚子多加個動作更是能夠瘦全身，還有Youtuber實測，跳繩十天就能夠狂瘦2公斤! ... <看更多>

跳繩 能讓小腿肌肉變得有爆發力，使大腿和臀部肌肉纖維更結實。 3、肥胖的人，應該在飯前跳繩，因為飯前的運動可以減低食慾。 4、對膝蓋的損傷只有跑步的 ... ... <看更多>

吃飯也都吃超清淡的燙冷凍減脂有點像把碎冰撒在肚子上的那種感覺？. 冷凍的感覺會讓腹部漸漸地 ... 跳繩能讓小腿肌肉變得有爆發力，使大腿和臀部肌肉纖維更結實。 ... <看更多>

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