在新的一年思考完新的訓練目標， 卻不知道如何有效設計自己的訓練課表嗎？ 影片中會說到 週期化訓練 的概念， 簡化分為4大 週期 ： 第一期解剖適應期第二 ... ... <看更多>

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【IHFI】體適能教練／健身教練交流平台是非公开小组。加入小组即可查看此内容。 相关小组 ... ... <看更多>

標題[討論] 有關於週期化訓練的書籍推薦. 時間Wed Dec 21 17:20:13 2022 ... 推brotherfat: 週期化運動訓練、運動訓練法、肌力訓練課程設計、週期 12/21 19:12. ... <看更多>

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