如題，最近剛開始減肥，大約下午五點左右會去跑個幾圈，回來之後就直接吃飯了，但朋友說要運動完一小時才能吃飯不然熱量又回來了，是真的嗎- 運動, ... ... <看更多>

1.休息20分鐘後，2.運動完兩小時以內，3.都不吃，據說減脂和增肌不同求高人指點. ... <看更多>

如題 ，以前嘗試過168，中午12點～晚上8點吃東西其他時間只喝水，體重有下降一些也維持了一年多！，最近在積極減肥報名了健身房，因為工作的關係（早上8點到下午5 ... ... <看更多>

因為我運動時間已經偏晚了，我怕吃了會影響睡眠品質，查了好多資料有些人說運動前有進食就不用，有些人說一定要吃碳水比蛋白質3:1，也有些人說不吃沒差？ ... <看更多>

1.or 2. 根據研究是不要間隔太久吃或是不吃. ... 運動過後多久能吃東西？#健身. 1.休息20分鐘後，2.運動完兩小時以內，3.都不吃，據說減脂和增肌不同求高人指點. ... <看更多>

吃對東西→身體修復&合成肌肉 2.運動後→吃東西不會胖&更快增肌減脂 3.食物選擇： 1.麵包4.奇異果2.地瓜5.番茄3.御飯糰6.蛋白質（蛋&牛奶） €：補充 ... ... <看更多>

國立勤益科技大學電子工程系. 此留言位於文章B8. 運動過後多久能吃東西？#健身. 1.休息20分鐘後，2.運動完兩小時以內，3.都不吃，據說減脂和增肌不同求高人指點. ... <看更多>

大家都學到了嗎？什麼生酮斷食低脂算熱量都不需要啦！飲食控制的人根本是白癡- 減脂. ... <看更多>

我有爬過文說如果要先吃飯至少要隔1、2個小時後再運動所以我平常晚上要運動的話就先吃飽隔1、2個小時再運動就可以了嗎還是有其他更好的做法嗎. ... <看更多>

我大概中午12-1點吃午餐然後下午5-6點或6-7點左右會在跑步機快走40分鐘（每兩天運動一次） 越走越餓XD 想請問因為這時段剛好是晚餐時間， 那我大概要 ... ... <看更多>

大家好，最近開始運動減肥，作息是這樣的：下午一點起床吃東西（約250卡）等2、3個小時消化完後去游泳，游完後30分鐘～1小時左右吃晚餐（大多吃牛排黑胡椒醬， ... ... <看更多>

請問運動完吃這樣是可以的嗎？ 米飯半碗是十穀米，蛋、雞肉、菜， 都是水煮的！但跟雞肉撒胡椒鹽，蔬菜則是沾芝麻醬，不知道這樣飲食是否正確️還有喝 ... ... <看更多>

因為要顧小孩到他們上床睡覺才能出門，所以能自主練習的時間只剩晚上了，前幾天去健身房練到快11：00，突然覺得有點餓，本來想買杯無糖豆漿，可是急著回家又忘了， ... ... <看更多>

如題練了三個月幾乎每天都到健身房報到的我肌肉竟然沒增加因為上課及打工關係每次練完到家都超過12點所以不太敢吃東西是時間還不夠長嗎還是飲食部分要 ... ... <看更多>

請問運動後多久在進食比較好呢？ （我是運動後都吃燙青菜豆腐之類不知道對不對？ 維持每天跑步40分鐘加重訓-骨架大的女子. ... <看更多>

下班的時間有概6點半去到健身房已經7點-715分工作中又不能吃東西所以不能5點多吃，我一般健身後已經8點多回到家裡9點才開始吃晚飯請問這樣會不會不好 ... ... <看更多>

影片中雖然很明確的說進食量影響吃飽後多久才能運動的時間，這邊是給你準則可以靈活運用，還是要依照你自己的生活模式！ ... <看更多>

小弟最近開始跑健身房，五點下班，晚上6-6：30練到7：30-8：00，請問這種時間點練完我該先吃飯後再練還是運動完在吃飯會比較好？ - 吃飯,健身房. ... <看更多>

Nov 12, 2019 月經來的1-5天「行經期」 Oct 27, 2020 ⫷生理期來可以喝咖啡嗎？ ... 停滯期我可以接受但不要胖這麼多啊exceptions 6，日常飲食都固定- 月經,減肥,胖, ... ... <看更多>

斷食輕斷食168 為什麼可以幫助減肥？適合新手的斷食法168 ... 我可以斷食多久呢？ ... 影片目錄▽ 00:32 第一題運動後吃東西很重要但我要斷食怎麼辦？ ... <看更多>

斷食輕斷食168 為什麼可以幫助減肥？適合新手的斷食法168 ... 我可以斷食多久呢？ ... 影片目錄▽ 00:32 第一題運動後吃東西很重要但我要斷食怎麼辦？ ... <看更多>

拔智齿后多久可以吃东西- 问答频道- 博禾医生· 牙科及口腔外科拔牙後應注意事項說明書- 臺安 ... 台灣亞斯多ASEDO 360DEN二代石墨烯運動護腕(雙). ... <看更多>

減肥一直是女孩們畢生的功課，採取了168斷食法、生酮飲食、各種減肥菜單、努力記錄熱量攝取數字，都沒看見減肥效果。因此，代餐的出現幫助了許多想 ... ... <看更多>

延伸閱讀：杜德偉60 我想這跟我的某些生活習慣有關關於我的一些養瘦習慣如下： 飲食方面：大量飲水早上喝黑咖啡餐後喝無糖綠（cc以上水、黑咖啡、無糖綠是 ... ... <看更多>

紅龍雞塊~沾麥當當的糖醋醬，非常好吃 ... 味一個明太子，可以使用微波爐或是氣炸鍋加熱就可以 ... 請問大家紅龍牛肉捲從冷凍拿出來都烤多久，我用230 ... <看更多>

營養師來解惑Dcard文章減肥飲食怎麼吃?。 导读:ph值消脂法(喝水减肥法)中的ph值是酸碱平衡的指标,健康的体质呈弱性,经过研究发现肥胖与不健康者的ph值 ... ... <看更多>