Fitting Room TW提供一對一的健身指導報名連結：https://goo.gl/NX7uNp想了解本影片相關註解請點下面 ... ... <看更多>

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我今天會想問這個問題是因為在一般健身房很少人練過頭肩推，大部分是坐姿槓啞鈴肩推，只有在肌力與體能訓練站才比較看得到這類型的動作，但偏偏過頭肩 ... ... <看更多>

槓鈴過頭肩推,大多數人簡稱槓頭,能同時訓練整片三角肌、斜方肌、菱形肌、三頭肌以及前鋸肌,幾乎訓練到整個上肢力量- 槓鈴過頭肩推可以使你承受更多的重量, ... ... <看更多>

肩推重量上不去在PTT/mobile01評價與討論, 提供軍事肩推、過頭肩推、肩推好處就來健身資訊懶人包，有最完整肩推重量上不去體驗分享訊息. ... <看更多>

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我只想到可以加強「三頭、核心、臀腿」 因為以上這幾個是我做槓鈴肩推時，除了肩膀之外感受最深的部位不過我目前肩推停滯點是在「槓鈴快要過頭」這段 ... ... <看更多>

過頭肩推 Overhead Press 這個訓練姿勢主要是以前三角肌的訓練為主，幾乎所有的訓練者在訓練肩膀都有這項動作，但在訓練這項動作時還是不希望用過於重的重量，以免下背 ... ... <看更多>

我目前槓鈴肩推最重可做70公斤如果想增加槓鈴肩推的力量請問有什麼輔助 ... 除了肩膀之外感受最深的部位不過我目前肩推停滯點是在「槓鈴快要過頭」這 ... ... <看更多>

4 F 推commerce: 就說肩推要用壺鈴怎麼還是用啞鈴呢07/04 21:10 ... 18 F →commerce: 挺胸夾背縮腹斜方下壓這些CUE太多人做過頭了反而有害07/04 23:16. ... <看更多>

肌肉板首po 板上各位巨巨好關於站姿槓鈴肩推問題目前最後2-3組大概都是用40kg*6下但是每次練 ... 屁股夾緊死不放，槓鈴過頭後要回正，操作前放鬆胸椎. ... <看更多>

各位巨巨好魯魯最近在坐姿啞鈴肩推上遇到一些問題在起重量時，魯魯都會透過雙腿往上蹬，透過借力的方式將啞鈴 ... 因為一旦沒控制好力道外旋過頭肩根本沒幾條夠力的肌. ... <看更多>

(一大包蛋糕邊足夠了)時間 Sep 19 00:42:44 2022 推噓19 推:19 噓:0 →:2 ... 以前沒這個習慣想躺床就躺但自從換了床單後就會在意要洗過頭、洗澡才能 ... ... <看更多>