蛋白質 知識大全（附上研究） 蛋白質到底要吃多少？什麼時候吃？運動完要喝高蛋白粉？什麼是高蛋白粉？ 斷食與高蛋白粉｜生酮飲食與蛋白質時間點： 很多人會說重訓完是 ... ... <看更多>

看有人說一小時內也有人說半小時內吸收效果比較佳，因為剛開始而已所以不是很懂還請大家解惑謝謝. ... <看更多>

我曾經看過一個健身的網紅影片，說他有一次去健身房做了很充足的運動後，才發現忘記帶乳清蛋白，等於白做工...請問蛋白質有這麼重要嗎？ ... <看更多>

網頁好讀版： https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1471964047.A.0AF.html ※ 引述《s3520102 (戳寶)》之銘言： 無聊回個雖然沒有全部回答到. ... <看更多>