經小弟爬文後發現，補給品首選為醣類依序澱粉、蛋白質及脂肪。小弟有在健身，但是經過長時間的有氧運動會消耗肌肉，請各位勇腳們指教一下～要如何避免 ... ... <看更多>

標題[心得] 長距離挑戰準備補給 ... 北高是按步就般的依計劃進行的那我就算了XD 也許有人認識我有人不認識我簡單的說一下我自己就是位自行車的愛好者 ... ... <看更多>

茶山部落#那瑪夏部落#環山線#單車路線#公路車【單車】 長距離 無 補給 路線│茶山部落│環山線│單車路線│Cycling Lady小魚兒○路線：7-11楠西門市/台3 ... ... <看更多>

理想情況下，在長距離自行車騎乘或是高強度課表的自行車訓練後，以參賽超鐵賽的配速跑10-15公里。這也是一個測試競賽營養補給的好機會，同時可以適應疲勞後的跑步狀況。 ... <看更多>