... 感、 降低焦慮。以緩慢、深層且可控的方式呼吸，有助於幫助身體放鬆，這對於對抗因焦慮而產生的生理緊張至關重要。專家分享，緩慢的深呼吸會觸動身體的副交感神經系統 ... ... <看更多>

或許大家沒有想到過這些看似無關緊要的儀式感可以給我們提供緩衝還可以降低我們對未知的焦慮感而這份降低焦慮的神奇效果是幾乎適用在任何的高壓情境. ... <看更多>