每天傍晚運動完晚餐很常吃火雞肉飯不過我習慣不加雞油只淋一點醬油醬汁之前google過火雞肉好像是脂肪含量最低的肉類不知道把火雞肉當成運動後補充 ... ... <看更多>

火雞在營養價值上有「一高三低」的優點 「高」蛋白質 「低」脂肪「低」膽固醇「低」熱量 並含有豐富的鐵，鋅，磷，鉀及維生素B。火雞肉所含的脂肪是不飽和脂肪酸，不會 ... ... <看更多>

... 無糖豆漿水煮雞肉青菜晚上運動前也是吃點燕麥或是地瓜運動完後一杯乳清(健身重訓第2頁) ... 比7-11的茶葉蛋蛋白質來源的成本相差無幾甚至更便宜因為含有BCAA的成分 ... <看更多>