最近開始控制飲食，去市場買了雞胸肉回來料理，一次處理一副生重約520g，料理方式是參考C.Tao的影片，切洋蔥蒜頭抓一抓用烤的真的很好吃，本來預計一 ... ... <看更多>

雞肉 的熱量是多少？ 雞肉的熱量(以100克可食部分. 鸡胸肉脂肪含量也很低。 鸡胸肉每100g 是133千卡图中一块鸡胸肉大概是213g(已经除去碗的重量) 大概 ... ... <看更多>

從上圖中可以看到，每種肉類以100公克的重量來比較，雞胸肉的熱量、脂肪含量較低，且蛋白質量較其他肉品多，是補充蛋白質CP值相當高的選擇。 ... <看更多>

從上圖中可以看到，每種肉類以100公克的重量來比較，雞胸肉的熱量、脂肪含量較低，且蛋白質量較其他肉品多，是補充蛋白質CP值相當高的選擇。 ... <看更多>

因為最近剛開始採取高蛋白飲食，所以在秤重量時想到這個問題雖然在料理肉類時，縮水是常態現象但我們在計算每日攝取的蛋白質量的時候是以生肉進行換算 ... ... <看更多>

以雞胸肉為例我在烹調前(生肉狀態) 都會量用電子秤量一次水煮後再量一次生肉230g 水煮後變成180g這樣熱量就少了100 蛋白質就少了10像煎低脂牛肉也是 ... ... <看更多>

隨着年齡增長，踏出社會工作，工作壓力大， 新陳代謝變慢， 每一日都好似食差唔多GE食物，但係體重就不知不覺增加，其實這是一個信號，說明你需要減脂 ... ... <看更多>

這道營養又清爽的【香煎 雞胸肉 】 不論是上班、運動、肚子餓🏋️‍♀️ 不想有太多負擔時 雞胸肉 是你的不二首選！ 這個作法讓 雞肉 不乾柴 軟嫩又多汁！ ... <看更多>