青蛙趴瑜伽 在 無痛開髖“青蛙趴”練習方法！四步進入 - YouTube 的評價 青蛙趴 ”，鍛煉髖外展能力，伸展大腿內側，能疏通經絡，促進身體排毒！拉伸內收肌群、盆底肌群，改善生理功能！大家好，這裡是【三哥聊飬生】， ... ... <看更多>
青蛙趴瑜伽 在 健身必懂的拉伸動作，“青蛙趴”每天5分鍾，深度鍛煉盆底肌 的評價 青蛙趴 練的是穩定性和柔韌程度，延展大腿內側的肌肉線條，從多個角度充分放松內收肌，改善髋部僵硬現象，並增加髋關節靈活度，促進髋部和腰腹處的血液 ... ... <看更多>
青蛙趴瑜伽 在 超狂懶人「瘦腿」法！點閱率破千萬日本爆紅「青蛙腿運動」 的評價 經常會在瑜珈練習中出現的青蛙趴，透過開髖伸展大腿內側有助於調整骨盆不正以及梨形臀。雙腿跪地膝蓋朝前，雙腿分開至極限後上半部往前趴，不能趴下的 ... ... <看更多>
