【頭倒立】15分鐘4個進入 頭倒立技巧 ，沒有你想像中那麼難！減緩老化、提升核心力量( Sirsasana / headstand) · 長期處於忙碌的生活步調、緊張的狀態，好像 ... ... <看更多>

今天由Scottie老師跟大家分享如何一步一步安全的挑戰 頭倒立 ！0:35 頭倒立 的位置1:20 頭倒立 用力的方式（進入動作前的練習）7:10 進入 頭倒立 Scottie ... ... <看更多>

... 今天帶大家做一組由淺到深，安全有效的 頭倒立 練習 頭倒立 被譽為瑜伽體式之王！ ... 對於增強手臂、肩膀和核心肌肉的力量都非常有效 頭倒立 時， ... ... <看更多>

姿勢需要技巧和精神毅力。它還可以增強核心力量，並從肩膀到腳趾挑戰整個身體，從而改善平衡。 ... <看更多>

頭倒立 能減緩老化、增加血液循環、提升核心力量，我將帶你了解4個進入頭倒立的技巧，找到適合自己的方式，頭倒立其實沒有你想像中那麼難！ ... <看更多>

2、手肘彎曲，雙手手掌貼地面，身體向前彎，頭部和小臂撐住身體，上身與地面垂直，雙腿離開地面。 3、雙 ... ... <看更多>