我有爬過文說如果要先吃飯至少要隔1、2個小時後再運動所以我平常晚上要運動的話就先吃飽隔1、2個小時再運動就可以了嗎還是有其他更好的做法嗎. ... <看更多>

飯前還是飯後 慢跑好(T_T) ... 正餐後不宜立刻運動身高太矮就不提供體重了… B22015年4月16日 ... 飯前其實運動完反而會沒食慾飯後運動不久，胃會很痛. ... <看更多>

可以運動前吃一點澱粉類的（才不會沒有力氣運動後再補充一些蛋白類的（吃不了就用喝的吧然後把剛剛運動流失的補足起來有沒有飲食控制也是看妳自己不要 ... ... <看更多>

想要早上運動想問吃早餐前運動好？還是吃完再動較好？ ... ＃分享現在才懂運動後伸展按摩的重要！！ ... B1 消化系統很慢怎麼辦 吃白土司可嗎？ ... 動完會 ... ... <看更多>

曙光透過窗簾將你喚醒後，你是直接換上運動服出門，還是會先吃個東西再安心上路呢？有人說空腹運動能燃燒更多脂肪，但也有人認為空腹運動會使肌肉耗損。 ... <看更多>

想問大家下班後都先吃晚餐再運動，還是先運動再吃晚餐 ？（醫生說我代謝太差，目前只打算快走操場），用餐時間大概都間隔多久？謝謝！ - 下班,運動. ... <看更多>

不會晚上7-8點後不吃都是迷思是看一天的攝取量然後簡單說運動後吃東西比較不會胖但也不是肆無忌憚亂吃. B32020年10月14日. 致理科技大學. ... <看更多>

還是 一樣可以吃飽飯再運動？ 因為我有一陣子因為加班，大概七點會在公司吃飽飯然後八點半下班後去健身（大概九點） 那 ... ... <看更多>

運動 前後吃的東西不一樣~ 運動前一定要吃些好消化、低GI的食物，像是簡單吃顆蘋果、一碗生菜沙拉，休息一下後再出門運動，才能幫助消耗體脂肪。 ... <看更多>

這就是在階段三、五會鬆懈的原因一直以來總是: 運動前厭世➡️運動中檢討自己飲食➡️運動後慶幸有堅持直到試了教練推薦的"高坡度快走法" 是我試過燃 ... ... <看更多>

小弟最近開始跑健身房，五點下班，晚上6-6：30練到7：30-8：00，請問這種時間點練完我該先吃飯後再練還是運動完在吃飯會比較好？ - 吃飯,健身房. ... <看更多>

讓我想到上課看一個國外的學術研究影片在講有氧運動後身體消耗熱量的部分， ... B9 就是飯前啊午餐或者晚餐前澱粉還是要吃，因為肌肉生成需要澱粉幫忙 ... ... <看更多>

有爬文運動後可補充蛋白質+澱粉我會買711的光泉山藥豆漿（約240大卡） 配御 ... 的養分將運動中消耗掉的能量補回來如果真的還是餓運動中或正要運動前 ... ... <看更多>

去運動前通常我不會吃太多，通常去買杯豆漿或吃一塊麵包，（有人推薦吃香蕉，但我記得空腹不要吃，因為香蕉有果膠質可以促進腸胃蠕動，飯後吃可以幫助 ... ... <看更多>

一天之內吃了3000多卡，隨後馬上走家裡的跑步機，邊運動邊追劇， ... 舒適的健身飲食菜單，基本上那一餐的爆食真的就沒什麼，重要的還是調適面對爆食 ... ... <看更多>

從以前就是肉肉的女生，跟纖細完全扯不上邊超級討厭運動、超愛甜食 ... 還是小小控制一下啦好不好～ 3、找到你喜歡的運動我是靠健身和有氧降體脂的～ ... ... <看更多>

起床時間是6:50分晚上下班之後要先吃晚餐休息一下再運動還是先運動再吃 ... 睡(壓縮了睡眠時間) 或著把晚餐分量減少運動前吃一點運動後再吃一點分開吃. ... <看更多>

所以想問，如果我是跳這種全身燃脂的運動，沒有跑跳，建議先運動還是後運動呢？ 目前3天下來是沒有任何不適，但就怕久了可能對胃造成傷害（？ ... <看更多>

運動 完來杯檸檬水可以減少肌肉酸痛， 因為小腿肌是女孩的天敵啊， 一定要防範他。 Q.健康瘦，飲食有特別控制嗎. 有， 飯前一杯無糖豆漿， 飯量減少， ... <看更多>

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寶寶可以一直在背袋睡嗎？寶寶不喜換奶嘴需要引入嗎/一定要高壓鍋嗎慢燉鍋可以嗎/母乳媽媽每天吃酒釀燉蛋酒精會影響寶寶嗎/戒奶睡後就會自行入睡了嗎/這些 ... ... <看更多>

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Vic的腹肌身材更是誘人，他分享到自己再忙碌還是會維持一週運動4次的頻率，像是在上班前去健身房或騎腳踏車，晚上則會在洗澡前特別加10分鐘強核心訓練。 ... <看更多>

減重不易或減重困難者; 工作忙碌沒時間運動者; 食量大、較容易嘴饞者 ... 你可以選擇一天中的任何時間施打，並無強制規定要在飯前或飯後注射，但建議每天固定時間施打 ... ... <看更多>

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兆活果實有用嗎？dcard、ptt等網友評價如何？ ... 我們也盡量讓她多喝水、多吃蔬菜水果，她也很喜歡運動，但便秘的問題一直揮之不去。 ... 要飯前還是飯後吃呢？ ... <看更多>

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如果運動前不太方便進食，時長又這麼長，建議先墊一點簡單的碳水 ... 那可能喝個飲料就好，之後再吃簡單的 B2 了解，所以運動後還是要吃一點補充. ... <看更多>

在飯前運動還是飯後運動dcard這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者sea130281也提到大家好，又是我，胃哥～ 胃哥還算年輕，會看Dcard 胃哥看dcard減肥版的年輕人減肥，蠻 ... ... <看更多>

看奇異博士2 前: 中央大學影片dcard 備份, 我心里一直在思索著——以后怎麽才能和張敏和睦友好的相處？我們以后能在單位裝著什麽也沒有發生的坦然相對麽 ... ... <看更多>

細至生活大小細節，舉凡打掃與煮飯都難不了他。高為元在美國任教時住的房子，甚至是他自己一手打造。 回到台灣後，他所住的地方也很 ... ... <看更多>

這些都會提振食用者的精神，部分使用者睡前吃反而「精神抖擻」，所以建議食用瑪卡時間在白天。 任何形式的瑪卡都有營養價值，但保健食品類的瑪卡通常濃縮 ... ... <看更多>

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ken81202510/26 19:15水泡開不然蛋白質變性後乳清爆幹噁又超難喝 ... 因為運動主要都是在飯後，如早餐、午餐後30 - 1小時，如運動前喝會太飽（剛吃完 ... ... <看更多>

飯後 ，郭成拉著本來想去洗餐具的王琳來到客廳郭成對王琳說:飯也吃完了，我們該來做飯後運動了王琳納悶的說:什麼飯後運動郭成:就是把我這個放進你那， ... ... <看更多>

我身高168. gl/8cULmf 減肥茶dcard讓你拥有纤纤细腰，保護您身體的健康 ... 蛋白質的比例分別是2:1:1的原之外，更將瘦身過程搭配運動分成三階段。 ... <看更多>

李宗瑞性爱短片流出中午一起吃完飯後，她去開會，我想去找小麗，沒想到小麗被陳處長帶去跟客戶打高爾夫球，真是幹，我猜八成給帶出去打炮了。 ... <看更多>

A:不會的。 本院醫師採用輕度無痛法施打，不同於以往舊式的施打方式，不會有疼痛感，施作起來更立體自然。 Q:微晶瓷施打後能不能按摩? A:不建議按摩。 施 ... ... <看更多>

uing: 膝蓋痛的問題，我都是在中午飯前踩30分鐘，不過那時飲食控09/21 23:18 ... 輝葉-K9商用型跑步機(HY-20606) 運動可以輔助減肥，但懶得出門只想宅 ... ... <看更多>

針對減肥時以運動為主的人，我們推薦含有左旋肉鹼、兒茶素、BCAA（即纈氨 ... 本來就是減肥過程中的大魔王，更何況是放在飯後，而且還是晚餐時間！ ... <看更多>

3、肥胖的人，應該在飯前跳繩，因為飯前關於跳繩減肥？. 最近女友下定決心要開始減肥，運動是選擇每天跳繩，因為才剛開始要養成運動的習慣，所以暫定 ... ... <看更多>

再教導各位消除馬鞍肉的訓練動作前，我們就先針對這2個生活習慣，來進行調整。 消除馬鞍肉從改變習慣開始1.長時間久坐防疫期間還是想要運動怎麼做？elle這 ... ... <看更多>

大體重適合的運動？｜營養師來回覆真的瘦下來差太多啦一套減肥計畫(# 穿透編)# 戒零食飲料天天滑Dcard，歡樂過暑假٩(๑•̀ω•́๑)۶ Android App下載https://goo 減肥復胖好 ... ... <看更多>

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台中淚溝專家郭佳穎醫師,打淚溝,黑眼圈,眼袋,PTT及Dcard評價好. ... 老是感到疲倦，改變生活作息，多運動都無法改善，甚至愈來愈累，可能是疾病初期的 ... ... <看更多>

想問的問題： 1、請問從現在到六月中前有機會再瘦個3-5公斤嗎？在飲食或運動方面該如何調整？ . 一個月瘦 ... ... <看更多>

分享用5個月減了10%⬆️體脂肪5個月就55了只有運動飲食完全不忌口後來也沒復胖維持三年1公斤體smile 眼藥水 強者我同學先來看看他三個月前的照片照這個 ... ... <看更多>

減肥板- Dcard 沒有運動習慣，靠飲食改變一個月瘦一公斤，這樣速度會很慢 ... 的體重下降但可能沒說清楚我還是一直都有重訓+有氧並不是完全沒有運動. ... <看更多>

Part4:上半身肌力（上半身我蠻推薦要長期在家運動的人買啞鈴！3 авг. 2021 г. ... ... 因為在家上班沒有過多的勞累，每天中午吃完飯還會睡午覺20-30分鐘，每天都會打開減肥 ... ... <看更多>

Dcard #美食#瘦身#輕食減肥餐就是這樣原PO瘦15公斤喔(#穿透編) #減肥小天天 ... 薄荷健康App 薄荷超模25 食物库多元化運動課程Keep Android按此下載iOS按此下載让你在4 ... ... <看更多>

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國際知名男士運動裝品牌,安全舒適,是選購男體育運動服裝的最佳選擇. 您的瀏覽器似乎關閉了JavaScript 功能10款dcard人氣電腦包推薦. ... <看更多>

我有減肥過目前就是維持～ 雖然還是胖子 這次在Shein購入了11套泳裝，之前購入了4套，前前後後在他們家買了15套泳裝，有大尺碼區的也有普通尺碼區的 ... ... <看更多>

每朝健康dcard. 最近在減脂有運動跟飲食調整聽姐姐說他朋友本來肉肉的喝了大概兩三個月的每朝+作息調整所以瘦了滿多可是他都完完全全沒有在如果你平常 ... ... <看更多>

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健身房減肥dcard〕,一定要早起運動嗎？其實，這時候才是黃金時間|而且跟脂肪囤積有關的壓力荷爾蒙可體松在清晨濃度處於最高點，跟肌肉強健有關的荷爾蒙是睪固酮，A. ... <看更多>

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dcard 備份風流才子: 運動美女寫真, 漂亮媽媽王豔的故事（5）到家以後我實在沒精力做飯了， ... 放下槍，你要錢還是要什麽，我們慢慢的說。 ... <看更多>

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