我應該要設定 多久 瘦下來比較好呢？ 首先大家要先了解， 每減少7700大卡就可以瘦一公斤！ 不過要如何在有效的時間瘦下7700大卡又不會影響到自己的 ... ... <看更多>

運動的同時，記得加上飲食控制，讓你的減重更有效率。 ... 一年前與一年後的我，差異了16公斤從不覺得有一天我也有可能會瘦，讓自己更健康相信是值得的在開始減肥時我 ... ... <看更多>

嗨各位！我來解說你們的疑問了～前天在心情版發了這個文後跟各位約定好了會在減肥版再發篇文說說詳細內容！我來兌現承諾了٩（˃̶͈̀௰˂̶͈́）و， ... ... <看更多>

如果目的是瘦身，飲食控制遠比規律運動重要。 4. ... 我身邊有許多朋友也會跑來問我要怎麼吃才會瘦，但有些要嘛是只想要魚不想要魚竿、想要瘦卻又不想 ... ... <看更多>

飲食 蛋白質攝取足夠對肌肉關節等等都很有幫助，然後控制糖的攝取也是，減少吃甜食跟少喝含糖飲料，剛開始會不好受，但自己的經驗是持續一段時間後真的覺得 ... ... <看更多>

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