【蘇菲的選擇】 在《霍爾的移動城堡》當中，故事的女主角蘇菲在劇情一開始沒多久，就被荒野女巫的魔法變成了老婆婆。 變成了老婆婆的蘇菲，完全沒有坐在原地大哭三天三夜或是自暴自棄變成廢人，她異常冷...

【健身日誌二】 之前試過一些方式 像是戒澱粉、水煮餐或是少吃節食 其實都是錯誤的方式 ...

【真正挑戰妳的不是運動，而是飲食】 我常被問到的問題之一，就是👉「我都有運動，也花錢找了教練重...

【肌力】越多越好嗎？ 沒錯，肌力真的是越多越好。如果不是長期追蹤一分鐘健身教室的讀者，可能會以為我...

雖然現在越來越多的社群媒體和文章鼓勵女生要愛自己、減重時別被數字綁架，但我還是常觀察到很多女生受困在...

健人必學系列-如何減掉頑固脂肪? 1）請注意食物的攝入量 蛋白質，碳水化合物，脂肪＝熱量赤字 ...

讓家裡第一台體脂機就直接攻頂吧！不用再到減重門診或健身房用一台幾十萬的InBody測體脂！ 因為猛的...

上星期分享了一篇關於我自身體態改變的文章，受到很多朋友私下詢問，希望我能將過程說得更詳細一點。常聽...

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《如果想要瘦要先少吃還是多運動？》 這是大部分的女生不停在糾結的問題😣，還記得20歲的時候，無...