คัดมาให้แล้ว! จัดเต็มไปเลย 15 แชนแนลออกกำลังกายจุก ๆ จาก YouTube ตอบโจทย์สาวสายเฮลตีสุด ๆ ใครชอบแชนแนลไหนกดตามไปได้เลย มีครบทุกแบบ ... ... <看更多>

ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง โดยไม่ใช้ยาลดความอ้วน แค่เลือกกินอาหารคลีน เมนูแคลอรี่ต่ำ และออกกำลังกายวันละ 30 นาทีขึ้นไปอย่างสม่ำเสมอ ... ... <看更多>

น้ำหนักจะลดไป 1 กิโลกรัม (โดยประมาณ) และถ้ายิ่ง spare ปริมาณการเผาผลาญแคลอรี่ในแต่ละวันยิ่งเยอะขึ้น แต่การกินเท่าเดิม ก็จะทำให้น้ำหนักลดลงเร็วขึ้นไปอีก. แต่ยัง ... ... <看更多>

วิธีทำ IF : https://www.youtube.com/watch?v=TZ4nKM5ifDs&t=191sติดตามผ่านทาง———— Youtube: naefit Fb Page: naefit Instagram: ... ... <看更多>