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10公里 配速 表 在 馬拉松世界- 給10K初跑者的10大建議... 的評價 ... 10K初跑者的10大建議10公里是個微妙的距離,多數路跑賽事包含此項目; ... 間歇訓練提高配速訓練時必須提高配速,在每周固定訓練中挪出一次進行 1-2分鐘的 ... ... <看更多>
10公里 配速 表 在 請益:正常來說,十公里要跑多久(第6頁) 的評價 2015-10-03 11:21. 建議以心跳來評估配速! 以個人為例 9月5:13 pace平均心率為143 同場地9月下旬因小腿拉傷休跑12天,同樣速度心率上昇為147 9月平均心率151的配速 年初 ... ... <看更多>
10公里 配速 表 在 馬拉松跑者的10公里法則,讓你快速了解自己真實水平! 的評價 【入門級】男子70分鐘之內、女子75分鐘之內完成10公里,這是堅持跑步訓練的人可以達到的平均水準。如果您不追求比賽排名,就可依照此配速好好享受跑步的 ... ... <看更多>
10公里 配速 表 在 看板Baseball - [分享] 今日古林睿煬 - 批踢踢實業坊 的評價 推huangjyuan: +10公里差不多 10/02 21:13. → allego0227: 喵喵王牌 10 ... 推kenda: 他不用配速的話直球應該都150以上的 10/03 00:14. → kululualex ... ... <看更多>