目前的課表大概是這樣但是1500公尺的成績一直無法突破4分40秒有專業的1500m跑者可以給我一些訓練方式嗎？！ ... 10k：44分30秒已經是很不錯的成績了!可是1.5K的成績就不太 ... ... <看更多>

... 綽號：阿跑訓練項目：800公尺、1500公尺全大運項目：800公尺、1500公尺興趣： ... 眾多中距離訓練課表中，共配速又是在基礎底子打穩的條件下，進步速度最快的課表 ... ... <看更多>

5公里如何突破20分? 免費教大家設計 課表 ... 42K views 8 months ago # 訓練 #跑步 #runner. 42,594 views • Jul 3, ... 萬能的跑步項目—5000 公尺. ... <看更多>

標題Re: [問題] 請教各位前輩怎麼訓練1500公尺？ ... 首推間歇， 但真的很累，同時要是課表沒配好的話，還蠻傷的: 另外: 裡面有提到一個華特雷克跑: 那是什麼阿？ ... <看更多>