2021年3月24日 — 實施168斷食差不多快一個月了，前一兩週體重下降的蠻快的，大概1公斤多，但到了後面兩週，體重就開始停滯至今，想請問各位的經驗這樣是正常的嗎 ， ... ... <看更多>

間歇性斷食停滯期求解- 168好幾個月好像已經到了停滯期但實在是不敢嘗試52斷食感覺很地獄請問大家還有什麼方法可以突破嗎(運動綜合第1頁) ... <看更多>

本來標題想用：救救泡芙人的停滯期（跪地怕大家覺得太噁噓爆我所以緩和一點我這樣應該算泡芙 ... 17 F →vicky75: 如果妳連基代都吃不到，為何要斷食？ ... <看更多>

本來標題想用：救救泡芙人的停滯期（跪地怕大家覺得太噁噓爆我所以緩和一點我這樣應該算泡芙人吧！ ... vicky75: 如果妳連基代都吃不到，為何要斷食？ ... <看更多>

... 從2月開始控制飲食搭配佛係168斷食，從64kg體脂34%，減到59kg體脂30%。7月後沒有刻意進行16/8斷食恢復三餐，後來又降一公斤，8月開始遇到停滯期。這次生理期後食慾 ... ... <看更多>

三餐內容： 目前採取168斷食，10-18進食，週間自己煮減醣餐，週一~五嚴格 ... 16樓 推patty0702: 身高體重跟我差不多我之前遇到停滯期是重訓之外還會 ... ... <看更多>

我個人在減肥停滯期就開始168斷食. 拿這個武器來突破停滯期. 確實有一定的效果. 並且體脂肪也明顯下降. 但是斷食基本上並不是減肥的"主力" 靠降低 ... ... <看更多>

沒有168 就茶葉蛋豆漿放早餐，中午晚餐各一個健身便當 ... 斷食有幾個幫助減肥的立論基礎，但是最直觀的就是常見的斷食都是跳過早餐，只在午餐~晚餐這 ... ... <看更多>