我花兩個月時間，執行168間歇性斷食，加上飲食控制，幾乎沒運動，從73公斤減至63公斤。原本的高血脂，三酸甘油脂超標達514，降到72。飯前血糖從106降到85。 ... <看更多>

168 間歇斷食法，我自己執行的結果是我的體重只會少1-2公斤，體重會上上下下， ... 我的有效減重是用低醣飲食幫助我回到健康體態，168斷食的方法做體重的控制和維持， ... ... <看更多>

... 體脂肪23-24 目前執行168，一天攝取1800-1900卡飲食乾淨為原則，油炸、含糖不碰。 ... [心得] 跳繩+飲食控制兩個月心得; [揪人] 長期(四) 台中大智羽球館1500-1800 ... ... <看更多>

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當時減了一個月都沒有什麼效果，覺得自己明明就很認真運動也有控制飲食，怎麼都沒有變瘦？ 發了那篇文之後，有個留言讓我印象很深刻「妳花那麼多時間 ... ... <看更多>

離公司最近的只有7-11 想參考一下版上大大專業的超商飲食控制菜單. 想要控制飲食，在超商怎麼吃 ... 這是鴨子坐的可愛天使168 這是線上荷官乳搖的虎鯨. ... <看更多>