先說一下小弟我身高175cm體重96kg，我的職業是一名軍人而3000公尺也是必測的項目，卻也是我的罩門，3月測驗最快的一次跑了14分34秒，這個月再測一次15分整， ... ... <看更多>

本魯33歲170公分68公斤，練跑3000公尺已大約3個月，每週約跑1～2次3000公尺，目前成績最快大約15分上下，想要進步到14分左右，該怎麼訓練呢？ ... <看更多>

想要讓 3000 進步嗎？ 快來聽我說說～ ... <看更多>

我是kobe教練是一名#跑步教練​ 長跑運動員#運動 訓練 ​ #跑步 訓練 ​ #kobe麒跑步 訓練 班​kobe麒跑班線上課程⬇️https://forms.gle/jM6Xe56z3DBuh4uq9或許 ... ... <看更多>

國軍 3000公尺 跑步，如何合格、如何進步?｜體能 訓練 法說明｜4月30日1900時直播｜國軍搞什麼｜怪物#國軍#體能#3000 # 訓練 我的國外 ... ... <看更多>

小弟28歲身高184體重71，為了參加明年4月的校慶路跑3000比賽(教職員組)，想開始訓練3000的速度，小弟20～25歲有規律練跑，月跑量大約是80～100公里，跑過10場全馬(最 ... ... <看更多>

請問3000公尺跑步測驗，事先有排班去訓練嗎？ ... 要測試但不要單位競爭,這會變成惡性循環,引進新式體能訓練菜單,規劃個人漸進式成績,每次自己都比上一次的自己快為 ... ... <看更多>

小弟28歲身高184體重71，為了參加明年4月的校慶路跑3000比賽(教職員組)，想開始訓練3000的速度，小弟20～25歲有規律練跑，月跑量大約是80～100公里， ... ... <看更多>

小弟28歲身高184體重71，為了參加明年4月的校慶路跑3000比賽(教職員組)，想開始訓練3000的速度，小弟20～25歲有規律練跑，月跑量大約是80～100公里，跑過10場全馬(最 ... ... <看更多>