3000公尺17分 在2天內有辦法訓練出來嗎? · 1.吐氣沒有吐完全 · 2.呼吸沒有跟著腳步 · 3.步伐太小這3點我都有在旁邊邊跑邊矯正她呼吸調節步伐都有進步但還不順 ... ... <看更多>

小妹161 體重63.8KG (我知道自己很胖) 從7月初就開始練3000公尺了跑國小200M連續15圈但是第1圈可以跨大步跑.. 跑到第3圈就覺得很喘..步伐也都邁不開. ... <看更多>

剛到部隊沒多久，是個菜鳥，目前單位每一個禮拜會抽一天來自測三項體能，但跑步始終過不了每次都差一點，這禮拜測差1秒就合格，越測越覺得自己很弱  ... ... <看更多>

當兵「3000公尺跑15分鐘」 館長轟：笑死人. ... 當年新訓跑17分，下部隊跑15分，下基地體能正巔峰，跑13分，15分是體測合格標準啊，合格才能放腰八好嗎！ ... <看更多>

民視快新聞】影音中心／廖國安報導許多台灣民眾當兵，都有跑過 3000公尺 的經驗，部分因體能不佳，而不能在標準「15分鐘」內完成，並感到相當困難， ... ... <看更多>

28 F →alvinyu:沒跑幾次就直接鑑測在連長帶領下大家都在17分半就過了.. 04/14 11:35 ... 36 F 推alston000:我當兵3000跑13分在外面跑15分軍營通常比較短...XD 04/14 20:38. ... <看更多>

zeus766803/02 00:29軍中15分出來變17分半差不多啊. →. zeus766803/02 00:29軍中跑的 ... on3203/04 22:503000-5000公尺用GPS下去誤差30-50M還能接受. ... <看更多>

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Re: [問題] 3000公尺到底難不難 ... 嗑止痛藥死命地跑跑完全程竟然才17分多所以你OK的!! ... 別鬧了20分就是故意要讓你過了還要擔心? ... 其實沒很困難.. 進去前抽菸8年,還是排頭 ... ... <看更多>

剛看蓋伊上傳的影片挑戰國軍體測像他這種每天有在練的跑3000公尺都快要20分鐘了但是國軍體測的標準. ... <看更多>