5種優質低升糖食物 在 緩慢分解血糖上升較緩者具有低升糖指數。 二 的評價 5.進餐速度的快慢: 細嚼慢嚥可減緩血糖上升的速度,降低GI 值。 四、【低GI 飲食原則(一飯二菜三指肉)】 1.一飯: 攝取優質低GI ... ... <看更多>