而執行斷食主要想改善胰島素抗阻。執行了多次24小時斷食，一次48小時，這次是第一次的72小時的斷食分享，分享所經歷的感受。然後也想知道大家都是怎麼"斷"斷食的。 ... <看更多>

柏格醫生講解 斷食 講得不錯https://www.youtube.com/channel/UCUXi5mmqbvIithAs9AaxEtw 本頻道影片內容有輸出成podcast 可以 在各 ... ... <看更多>

Hello 我是楊允兒UNA 由於最近我多了一份工作原先生活的步調以及飲食習慣有點被打亂了加上自己這陣子貌似有點藉由食物舒壓於是就這樣硬生生吃胖了快四 ... ... <看更多>

有一些關於斷食中身體狀況的問題想請教，我自己本身生酮大約6個月了， ... 以後到目前7/14（日）只有喝水以及補充營養品目前70個小時了，待會就可以吃 ... ... <看更多>

原本就18/6 or 16/8 持續快一年了從來沒試過跨日的斷食，此前看了很多影片還有文章資料， ... 可能半個月吃一次大餐， 每日重訓約一小時。 ... <看更多>

對一個每天都在看肌少型肥胖症的醫師來說，任何加速肌肉流失風險的飲食，都應該提高警覺並很小心的給予建議。 根據2010年《美國臨床營養期刊》發表的一篇研究顯示，肌肉 ... ... <看更多>

對一個每天都在看肌少型肥胖症的醫師來說，任何加速肌肉流失風險的飲食，都應該提高警覺並很小心的給予建議。 根據2010年《美國臨床營養期刊》發表的一篇研究顯示，肌肉 ... ... <看更多>