https://goo.gl/qLc2uy 減肥時該 吃什麼 補給品：https://goo.gl/ZT82hq 如何不復 ... 超罪惡法國吐司｜Dwayne The Rock Johnson Cheat Meal. ... <看更多>

【Diet Vlog#4】 我在 Cheat Days吃什麼 ？真實減肥飲食紀錄【54→46kg】 / 不會計算卡路里的週末/ 日常健身/ 低卡低碳日式牛肉椰菜花飯/ 高CP值香港茶 ... ... <看更多>

在Cheat Day可以攝入比平日多30%~50%的卡路里，主要著重在早餐和午餐增量，因為若將高熱量的食物堆積在晚上吃，會使脂肪進行堆積，產生肥胖。所以把你想吃的美食放在早餐 ... ... <看更多>

請問欺騙日有所根據嗎，看到有說法因為長期控制飲食會抑制瘦體素的分泌以及肌肉需要休息等等，所以安排爆熱量+休息不運動的cheat day 是好事？ ... <看更多>

已經飲食控制2.5個月了體重降了5kg 平時都是吃健康便當，周末會吃一餐日式料理熱量也 ... 推s82223: 第一次減脂，每個月cheat day，半年從98瘦到72。 ... <看更多>

但最近有點控制不住了覺得一周才吃一餐大餐有點少. 想要吃兩餐但是也不會選高油高熱量的餐點. 還是會盡量選原形食物. 想問大家cheat day的大餐頻率會 ... ... <看更多>

... 盡量選原形食物想問大家cheat day的大餐頻率會怎麼控制吃的東西還有什麼不錯的選擇嗎覺得日式料理有點吃膩了-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

如題最近增肌期每天的飲食都是原型食物吃到吐沒有餓過吃久了就會覺得很累因此想要在cheat day 的時候嘗試完全不吃東西放鬆一下有沒有搞頭？--→ hilemon: 增肌還是要吃 ... ... <看更多>