Learn 3 Herniated disc exercises that are safe for your back with Dr. Oliver and Leon. Get a PDF of core exercises here: ... ... <看更多>

For a herniated disc, to relieve the back pain, you want to do extension exercises and stretches to help push the disc back into the space ... ... <看更多>

Facebook粉絲團： https://www.facebook.com/HunterPTworkout/Instagram： https://www.instagram.com/hunterptworkout/ ... <看更多>

【椎間盤突出復位運動─Mckenzie exercise 】 椎間盤突出是下背痛常見的原因之一，有時候除了下背的不適之外，往後突出的幅度比較嚴重、壓迫到後方的 ... ... <看更多>

May 9, 2019 - Kezdd az új évet egy szuper kihívással, hogy egy jókora sikerérzettel indítsd be az évet, ha megcsinálod. ;) ‼️Hívd ki az egyik barátodat, ... ... <看更多>