⭕️臥推：不同角度對胸肌/肩膀的影響⭕️⁣ ⁣ 隨著健人們訓練變得越來越強壯，平板臥推可以使整個胸大肌和協同肌肉活動增加，今天就讓我們看看在增加其不同區域的活動時不同的手臂角度如何發揮作用。 ⁣ ⁣ ...

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健人必學系列-不同角度的平板槓鈴臥推的訓練效果 當我們進行平板臥推時，建議將手臂的角度打在75度左...

天啊～很少穿到一雙鞋 能讓我不斷的想起Gait Pattern 一直以來扁平足的我 跑起步來，都要...

身為教練，總希望能以訓練來解決問題，而不是依靠輔具。然而，訓練學員多了，實務經驗多了，看法就逐漸改觀...

網球肘為什麼要叫網球肘呢？ 一個喜歡烘焙不打網球的朋友發文說她網球肘了。於是我查了查為什麼要叫網球...