剛才在家做運動做到一半，李小妹忽然說：「把拔我們來蹲下去親一個好不好，害我笑到岔氣XD」 PS.單槓不建議隨便安裝喔 計時器請搜尋TABATA TIMER就有囉~...

Good news to all tabata/interval, and home workou...

#居家健身心得 最近排自健菜單的時候， 試著在組間的休息時間， 加入一些HOLD肌動作， 比如腿抬、...

減脂計畫不斷的胎死腹中， 都是因為管不住我這張駱駝般嚼不停的嘴， 過年送禮大家瘋傳地方美食， 一定要...

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每個運動模式都是個概念， 該如何調整成最適合自己該時期的訓練目標，才是比較重要的，畢竟訓練目標因人而...

今天重新開始久沒做的壺鈴 肌力循環訓練 覺得自己的肌力比兩年前退步 比十年前退步超多 以前還可...

超級爆汗的 Tabata 訓練！💪🏻 Tabata 4mins training 20secs ...

[Tabata 知識分享] 昨天分享的20"10" Tabata運動，一休有簡單回答一些Q&A...

西瓜跟把拔也會這樣玩~~太甜蜜了♥ 剛才在家做運動做到一半，李小妹忽然說：「把拔我們來蹲下去親一...