減脂若吃不到TDEE-300會怎樣嗎. 健身. 2021年11月26日17:31. 去年失戀後心情很差，加上換工作整天坐辦公室都不動，每天暴飲暴食的把自己吃胖了15公斤，那時候只有吃 ... ... <看更多>

『TDEE每日總消耗熱量』 中文名每日總熱量/每天需要量/一天要吃多少熱量 ... 的計算減脂期:熱量低於TDEE約300-500大卡增肌期:熱量高於TDEE約300-500大 ... ... <看更多>

基本上300是一個安全的值，但是也是要看你的目標，如果你是要減脂建議可以吃到TDEE，然後靠運動產生卡路里赤字Calorie deficit 沒運動的那天，就只 ... ... <看更多>

我基本上吃TDEE-300左右應該是可以持續的. 阿不過開心的時候就多吃點宣稱是高碳日應酬的餐廳太高級也多吃點宣稱是作弊日有時候連續作弊三天，反正總是 ... ... <看更多>

我基本上吃TDEE-300左右應該是可以持續的. 阿不過開心的時候就多吃點宣稱是高碳日應酬的餐廳太高級也多吃點宣稱是作弊日有時候連續作弊三天，反正總是 ... ... <看更多>

Step 1 - Google "MHB Calculator" and calculate your TDEE, which is our Total ... Eat 300 -500 calories below your ( TDEE ) To Build Muscles, ... ... <看更多>