สวัสดีครับ โค้ชเค Fitterminal.com เพื่อนๆเคยสงสัยไหมครับว่า ในช่วงควบคุมอาหารเพื่อลดนำ้หนักและลดไขมัน ผู้หญิงควรจะ เผาผลาญพลังงาน จาก การ ออกกำลังกายให้ได้กี่แคลอรี่ต่อวัน? ... <看更多>

... อัตราการเผาผลาญ และ ... การเผาผลาญพลังงาน ขั้นพื้นฐานที่เรียกว่า “Basal Metabolic Rate” เช่น การ หายใจ และ การ ทำงานของอวัยวะภายใน ซึ่งจะใช้ พลังงาน ... ... <看更多>

... เผาผลาญ ดี (Fast Metabolism) ก็อาจจะสามารถกินอาหารได้เยอะกว่าปรกติ แต่ร่างกายก็ยังสามารถ เผาผลาญพลังงาน ออกไปได้ ในทางตรงกันข้าม เพื่อนๆบางคน ... ... <看更多>

กระบวนการเผาผลาญอาหารให้เป็นพลังงานในร่างกายเรียกว่า "เมทาโบลิซึม (Metabolism)” ซึ่งในวัยหนุ่มสาว อัตราการเผาผลาญของคนเราอาจจะยังสมบูรณ์ดีอยู่ จะทานอะไรเท่าไหร่ก็ได้ หุ่นก็ยังสูสีนางแบบนาย ... ... <看更多>